إحياء اليقظة العقليّة وتنشيط التمارين

انّ المكمّلات المختصّة هي أساس كل برامج ناجح للتدريب والتغذية، وكافيين من اولماكس هو ضروري لكل شخص لديه أهداف جادّة في اللياقة البدنيّة. إنّ كافيين هو مفيداً للحصول على طاقة سريعة، وهو أيضًا مكمّل داعم لفقدان الدّهون ولتعزيز أداء التمارين الرياضيّة. يتمّ إضافته في العديد من حرَّاق الدهون الحراريّة ومكمّلات ما قبل التمرين.

• تحسين القوّة
• تحسين الصفاء العقلي
• زيادة التركيز

تتعدّد فوائد الكافيين في المكمّلات، نذكر منها: قوّة محسّنة وصفاء ذهني، تركيز أفضل، مستويات طاقة محسّنة وأكسدة أحماض دهنيّة معزّزة. هناك 200 مغم كافيين في حبّة من مكمّلات كافيين، أي ما يعادل تقريباً محتوى فنجان كبير وقويّ من القهوة.
 

الفوائد الحراريّة

عندما يدخل كافيين الى الجسم، تبدأ عمليّة إفراج عن الدهون يسمى تحلّل الدهون (Lipolysis)، حيث تتحوَّل جزيئات الدّهون داخل المخازن إلى أحماض دهنيّة حرّة (FFA) وغليسيرول. ونتيجةً لذلك، تصبح مجموعة من الأحماض الدهنيّة الحرّة تتحرّك في جميع أنحاء الجسم، يمكن استخدامها لتغذية التدريب. إنّ تناول مكمّلات كافيين والقيام بجلسة تدريب جيّدة، يزيد من أكسدة الأحماض الدهنيّة ويعزّز حرق الدهون!
 

"يُحسّن أداءك الرّياضي"
 

تحسين القوّة

إنّ الكافيين هو عنصر شائع جدّاً في العديد من التدريبات، ولسبب وجيه. إنّه لا يرفع الأدرينالين فحسب، بل يحفّز أيضاً الجهاز العصبيّ المركزيّ (CNS)، ممّا يسمح بالجهد أكثر وتأخير التعب . باختصار، يزيد الكافيين من عتبة الألم لديك، ممّا يجعل الأوزان تبدو أخف، ويقلّل من إدراكك للجهد، وبالتالي يساعدك على رفع أوزان أثقل وتحطيم بعض السجلات الشخصيّة.

إحياء اليقظة العقليّة وزيادة التركيز

تشير العديد من الدراسات إلى التأثير الإيجابي للكافيين على المهام المتعلّقة باليقظة. هناك أيضا نتائج مهمّة تتعلق بالوعي وبردّات الفعل. فأثبتت إحدى الدراسات تأثير زيادة الأداء البدنيّ في الرّكض وفِي مضمار الحواجز عند استهلاك كافيين قبل النشاط.

لماذا لا نشرب فنجان قهوة فحسب؟

ببساطة، إنّ تكلفة تناول الحبوب المكمّلة هي أقل من تكلفة كوبٍ من القهوة. كما أنّه من الأسهل الحصول على جرعة كافيين أينما كنت، فقط احتفظ بعبوة حبوب كافيين في حقيبة الريّاضة وتناولها في جلسة التدريب الكبيرة التالية!